早餐吃得丰富有助提高受孕率

　　根据国外统计数据显示，约有6%~10%的女性患有多囊卵巢症候群（PCOS），有可能导致不孕，通常于青春期初潮时便已发病，出现有月经不规律的问题超过两年，就要小心可能有PCOS症，甚至可能会导致日后不孕现象。不过，以色列日前最新研究报告指出，吃丰盛早餐可以帮助调节体内荷尔蒙、有助于增加受孕机率。

　　月经长期不调恐致不孕

　　根据英国《电讯报》报导，治疗多囊卵巢症候群首先就是要调整饮食、控制体重，体重指数（BMI）下降有助改善患者的排卵状况，降低患者的胰岛素和雄激素水平，恢复正常的月经及排卵，增加生育率。

　　以色列希伯来大学和特拉维夫大学发表于临床科学期刊（Clinical Science journal）的研究报告，针对60位25~39岁，多囊卵巢症候群女性做2周的饮食调整实验，规定他们一天的摄取热量需限定在1800大卡以内，一组规定早餐要摄取980大卡、另一组则是改成晚餐时段；欲比较饮食热量与饮食时间对荷尔蒙、胰岛素调节的差异。

　　早餐吃得丰盛助调节胰岛素

　　多囊卵巢症候群的成因就是体内的胰岛素抵抗现象造成雄性激素增加，导致月经不调、长痘痘、糖尿病风险等副作用。而实验结束后发现，摄取丰盛早餐的组别，体内的胰岛素抗性（insulin resistance）与血糖水平值下降了8%，雄激素睪酮下降了50%，至于晚餐组别则没有太大影响；表示除了饮食类别会影响内分泌调节以外，时间点也很重要。

　　过去也曾有英国研究人员设计过一套助孕养成计划，内容包括7~9点内吃早餐、天天9蔬果、11点前入睡、避免酒精咖啡因等规定，也佐证每天规律早餐对于增加生育机率有一定的成效。

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